戒网瘾有什么靠谱的方法？

1.发现孩子沉迷玩游戏，要冷静合理处理　　

当发现孩子沉迷于玩网络游戏时，首先是保持冷静的态度，其次多带他(她)参加现实生活中有意思的活动，要多表扬他(她)的优点，给予他们恰当的表扬和关心，培养他们的现实活动兴趣。最后，要与孩子进行真诚的沟通和交流，讨论孩子的游戏时间和内容，与孩子达成共识，严格实施控制孩子的游戏时间，帮助孩子过滤不健康的游戏。　　

2.树立榜样，父母少玩手机电脑　　

我们常说孩子是父母的镜子，你做什么他就学什么，这就是身传言教。如果你经常在家里打电话、发短信、玩微信，或者打游戏、看电影，那么多半孩子也会对手机产生兴趣并希望从手机中获得满足。因此，规劝低头一族的家长朋友，一定记得不要在孩子面前拼命地玩弄手机。如果可能的话请放下手机，多看看书，和爱人谈谈心，和孩子下下棋聊聊天，或是一家人出门散散步，这些都是健康的生活方式，更有利于孩子成长，促进家庭幸福。　　

3.改变家庭环境，创造和谐美满家庭　　

要防止孩子沉迷游戏的问题, 首要的就是改善家庭环境，父母应当建立和谐的婚姻关系和亲子关系，改善不利于孩子身心健康的教养方式，给予孩子足够的关爱、尊重和鼓励，善于发现并欣赏孩子的优点，并及时有效地帮助孩子解决成长过程中遇到的困难。与此同时，还需改变只用学习成绩评价孩子的“单一评价体系”，让每个孩子都能够得到最适合自己的发展机会。　　

4.引导孩子合理平衡游戏和学习　　

健康适度的游戏可以起到良好积极的作用，我们并不提倡完全禁止孩子玩游戏，在课余期间，可以适当的限制时间陪着孩子玩一些益智有趣的游戏。这样不但可以锻炼孩子的大脑，也增近了家长和孩子之间的亲自关系，两全其美。父母应该多关心孩子，和孩子做朋友，正确的引导孩子合理的掌握学习与游戏的关系。　　

5.合理的时间安排　　要合理安排孩子的时间，做到劳逸结合。游戏和学习并不冲突，孩子适当的玩游戏并不是大问题，但一定要给孩子规定时间，到时间后让孩子主动归还手机。及时孩子不愿意，也要强制没收，并告诉孩子如果不能按照规定，那么就会受到惩罚，一定时间内不能玩手机。　　

6.培养孩子广泛兴趣　　

孩子沉迷网络，多半是缺少父母的陪伴，只能把感情寄托于网络。现在很多家长父母工作繁忙，生活压力大，工作之余总想好好休息，为了避免孩子的打扰就让孩子肆意上网。这是不对的，网络毕竟不是现实世界，无论里面再精彩，东西再美好，也不能代替人在现实中的生活。父母要多些时间陪伴孩子，多带孩子出去走走，接触接触大自然，和别的同龄孩子一起玩耍，了解了解外面的世界，接触一些有趣的失去，让孩子在现实生活中找到真正的乐趣所在。