《一个人如何摆脱情绪困境，这个方法越早知道越好》

在非洲大草原上，有一种吸血蝙蝠，依靠动物的血生存，野马是它们的目标。

但很多奔跑得非常厉害的野马，居然都拿这种蝙蝠没办法。

动物学家研究后发现，其实吸血蝙蝠所吸的血量并不足以令野马死去。野马死亡真正的原因在于自身的暴怒。

原来，大多数野马被咬后，会急于摆脱蝙蝠而不断狂奔，最后往往劳累致死。

唏嘘之余，却猛然惊觉：野马对蝙蝠的态度，不正如我们遭遇困境时的模样吗？

若淡然视之，挺过了坎坷，最多留下几个小包，日子久了甚至连小包也会淡去；

若恼羞成怒，“生活中的蝙蝠”不仅会让你摔个鼻青脸肿，更有甚者还会要了你的命。

人都有喜怒哀乐，遇到好事开心，遇到坏事难过，这其实再正常不过。但若任由情绪蔓延，被坏情绪所操控，伤人伤己，就得不偿失了。

01

别让坏情绪

赶走好心情

《情绪革命》一书中说：“情绪生病比身体生病更可怕。”

情绪于身体而言是一种能量，遇到不开心的事时，心里的正能量降低了，外面的负面情绪就进来了。

而一旦被负面情绪牵着走，又怎么能看到前方的风和日丽呢？

《红楼梦》里的林黛玉便是如此。

天生多愁善感的她，遇事总往悲处想，情绪低落是常态，最终抑郁而终。

人有七情六欲不假，喜怒哀，嗔痴念，都是人之常情。

但若任由情绪肆意泛滥，只会落得个日渐消沉、萎靡不振的下场。

命运对任何人都是公平的，人活在世，每个人或多或少都会经历低谷期。

但真正的聪明人都懂得，此时的谷底未尝不是彼时的谷峰。

不论悲喜，我们都该视之为正常现象，淡然处之，从容面对。

因为身体就像我们心灵的记事本，里面藏满了过往所有或悲伤、或欢喜的记忆和故事。

遇到快乐的事情，一颗心也是敞开的，整个人都会处在美好的境遇里；而当悲伤占领了心的丘壑，整颗心就是封闭的，迟早一天会走火入魔。

唯有从坏心情中解脱出来，放下玻璃心，你才能拥有长久的自得和欢愉。

那我们如何让自己摆脱情绪的困境，去拥有理性且美好的人生。

02

卸掉情绪枷锁的真正途径

学会正确思考

笛卡尔有一句名言：我思故我在。用现代人的生活方式来解释就是：人会思考才能刷出人的存在感。毛樾漫老师也在她的专栏课程《成长火炬课--走出情绪的困境》第5讲中提出了非常重要的观点：卸掉情绪枷锁的真正途径是学会正确思考。

思考活动是生命个体独立的思维心理活动，所以思考具有独立性。每一个人都应该有自己独立思考的时间与空间，正确有效的思考才能根源性地解决问题。

思考需要自己能安静下来，只有安静下来，你才能察觉到事物发展变化中那一丝一毫的变化，才能更好的去理解事物的本质，而当你坚持思考以后，你会发现静下心来独处也就变为一件简单的事了。很多人觉得思考是一件及其枯燥的事，其实不然，喜欢读书的人读到妙处，常常会有”每有会意，便欣然忘食“的感觉，而思考则有更甚于的”醍醐灌顶，豁然开朗“的感觉。