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《一个人如何摆脱情绪困境,这个方法越早知道越好》
来源: | 作者:佚名 | 发布时间: 2022-04-07 | 1703 次浏览 | 分享到:

《一个人如何摆脱情绪困境,这个方法越早知道越好》


在非洲大草原上,有一种吸血蝙蝠,依靠动物的血生存,野马是它们的目标。


但很多奔跑得非常厉害的野马,居然都拿这种蝙蝠没办法。


动物学家研究后发现,其实吸血蝙蝠所吸的血量并不足以令野马死去。野马死亡真正的原因在于自身的暴怒。


原来,大多数野马被咬后,会急于摆脱蝙蝠而不断狂奔,最后往往劳累致死。


唏嘘之余,却猛然惊觉:野马对蝙蝠的态度,不正如我们遭遇困境时的模样吗?


若淡然视之,挺过了坎坷,最多留下几个小包,日子久了甚至连小包也会淡去;


若恼羞成怒,“生活中的蝙蝠”不仅会让你摔个鼻青脸肿,更有甚者还会要了你的命。


人都有喜怒哀乐,遇到好事开心,遇到坏事难过,这其实再正常不过。但若任由情绪蔓延,被坏情绪所操控,伤人伤己,就得不偿失了。



01

别让坏情绪

赶走好心情


《情绪革命》一书中说:“情绪生病比身体生病更可怕。”


情绪于身体而言是一种能量,遇到不开心的事时,心里的正能量降低了,外面的负面情绪就进来了。


而一旦被负面情绪牵着走,又怎么能看到前方的风和日丽呢?


《红楼梦》里的林黛玉便是如此。


天生多愁善感的她,遇事总往悲处想,情绪低落是常态,最终抑郁而终。


人有七情六欲不假,喜怒哀,嗔痴念,都是人之常情。


但若任由情绪肆意泛滥,只会落得个日渐消沉、萎靡不振的下场。


命运对任何人都是公平的,人活在世,每个人或多或少都会经历低谷期。


但真正的聪明人都懂得,此时的谷底未尝不是彼时的谷峰。


不论悲喜,我们都该视之为正常现象,淡然处之,从容面对。


因为身体就像我们心灵的记事本,里面藏满了过往所有或悲伤、或欢喜的记忆和故事。


遇到快乐的事情,一颗心也是敞开的,整个人都会处在美好的境遇里;而当悲伤占领了心的丘壑,整颗心就是封闭的,迟早一天会走火入魔。


唯有从坏心情中解脱出来,放下玻璃心,你才能拥有长久的自得和欢愉。


那我们如何让自己摆脱情绪的困境,去拥有理性且美好的人生。


02

卸掉情绪枷锁的真正途径


学会正确思考


笛卡尔有一句名言:我思故我在。用现代人的生活方式来解释就是:人会思考才能刷出人的存在感。毛樾漫老师也在她的专栏课程《成长火炬课--走出情绪的困境》第5讲中提出了非常重要的观点:卸掉情绪枷锁的真正途径是学会正确思考。


思考活动是生命个体独立的思维心理活动,所以思考具有独立性。每一个人都应该有自己独立思考的时间与空间,正确有效的思考才能根源性地解决问题。


思考需要自己能安静下来,只有安静下来,你才能察觉到事物发展变化中那一丝一毫的变化,才能更好的去理解事物的本质,而当你坚持思考以后,你会发现静下心来独处也就变为一件简单的事了。很多人觉得思考是一件及其枯燥的事,其实不然,喜欢读书的人读到妙处,常常会有”每有会意,便欣然忘食“的感觉,而思考则有更甚于的”醍醐灌顶,豁然开朗“的感觉。