怎么给孩子戒网瘾?

1、认知重建法　　

也就是教科书中提到的认知疗法，可以在家庭中由父母来灵活使用。由于网瘾青少年年纪小，人生经验缺乏，心智不够成熟，所以对事情很容易产生非理性的观念和扭曲的认识。面对这种情况，家长可以采用认知治疗的方法。这个过程主要包括：向孩子讲清楚网瘾的危害，澄清孩子对网络游戏的模糊认识，使他们原有的扭曲观念发生动摇，重建有利于孩子身心健康的理性认识，帮助他们自我辩论和自我激励等。　　

2、自我管理法　　

让孩子通过自我监督，自我评价、自我强化的方式，消除不良的网络行为。这个方法强调孩子日常行为的自我选择。可以借助设定切合实际的目标来进行，如严格控制孩子的上网时间，和孩子协商改变网瘾行为的计划，如何管制自己的上网行为，规定每天的上网时间，还要包括计划未执行时的应对方法，计划完成后对好的行为自我强化，这些全部都要写在规定之中，孩子与家长都必须严格执行。　　

3、阳性强化法　　

当孩子能够执行计划的时候，家长就需要采用一些方式及时肯定和表扬孩子的行为。如制定奖惩措施，对于孩子遵守或者是不遵守的行为进行奖惩，及时强化孩子每一次表现出的好行为。但是奖惩的内容必须针对孩子的需求，并与上网无关。　　

4、模仿学习法　　

模仿学习理论认为，人的很多行为都是通过观察并模仿别人的行为表现而学到的。孩子在长大的过程中，会自觉或不自觉地去观察其父母或其他家庭成员的行为举止。父母的言行、态度和价值观等，很容易对孩子产生潜移默化的影响。很多家庭的孩子之所以沉迷网络，可以说在很大程度上是受父母影响的，孩子网络成瘾，父母难辞其咎。父母如果懂得这个道理，下一步就知道该怎么做了。既然不良的模仿导致不良的行为，那么良好的模仿也同样能改变那个行为，从而产生父母所期待的行为。例如，父母可以通过改变自己的态度，改变自身的行为习惯，重塑孩子健康的行为方式和习惯。父母言传身教，以身作则，给孩子树立一个好榜样，那么孩子的行为最终也会发生改变。此外，还可以鼓励孩子与那些没有网瘾的孩子交往，模仿他们的优秀品质和良好行为，这些都对戒除网瘾有很大帮助。　　

5、以孩子为中心法　　

也就是罗杰斯提出的“以患者为中心疗法”。该疗法重视当事人的主观世界，反对教育的、行为控制的治疗倾向，主张由当事人主导治疗过程，咨询师做当事人的“朋友”和“伙伴”。罗杰斯强调人的本性是积极的，人有自我实现的倾向，人是可以信任的。这个理念用在家庭教育上，尤其是对现在90后、00后孩子的教育方面具有很大的借鉴意义。孩子的行为失控是有原因的，父母应该给予适当地帮助和引导，而不必过分地说教和控制，父母对孩子要充分的信任，相信孩子是可以改变的。父母要做孩子的朋友和伙伴，与孩子共同协商改变网瘾的计划，调动孩子的自主性和积极性，鼓励孩子自己去改变，去实现自己的人生价值。